著者自身も25㎏の減量に成功！ みそと出汁のダブルやせパワーで、楽やせ！ 『医師が考案 お腹スッキリ！ おかずみそ汁ダイエット』好評発売中！
▲『医師が考案 お腹スッキリ！ おかずみそ汁ダイエット』表紙
最強のダイエット食は、日本伝統のおかずみそ汁！
みそのダイエットパワーと、タンパク質とビタミンたっぷりの具で食べやせ！
★みそは日本人の腸に合う最強の発酵食品だからダイエットに効く★
・植物性乳酸菌が腸内環境を正常化
・みその色素成分「メラノイジン」が血糖スパイクをブロック、脂肪をためにくくする！
★魚、肉、卵、大豆食品と野菜をたっぷり投入！ おいしく無理なくタンパク質とビタミンを補給できる★
⇒食事の一番はじめに具たっぷりのフーフーしながらみそ汁を食べる、これで副交感神経が優位のリラックスモードになり、ストレス一気食いを撃退できる。
そんなおかずみそ汁の食べ方をテレビの健康番組でひっぱりだこの医師、減量外来のドクターが教えます！著者自身、この習慣を続けて25kgの減量に成功！ その食卓も大公開。
★ダイエットに最適なみそ汁の具の選び方とレシピをたっぷり紹介★
・糖質オフダイエット中の人向けおかずみそ汁
・揚げ物が食べたいときのおかずみそ汁
・忙しくて疲れているときの、鍋いらずレンチンおかずみそ汁
・筋トレなどもダイエットに取り入れ中の人向け 筋肉補修系 おかずみそ汁…etc.
⇒栄養も汁の中にバッチリ溶け出した、おかずみそ汁レシピもたっぷり紹介。
だから、好きな具を選んで、どんな人もすぐに始めていただけます。
著者直伝の「やせる出汁」の作り方も紹介。みそ汁づくりがどうしても面倒な人はここからはじめてみるのもアリです。
★おかずみそ汁ダイエットはこんな人が向いています！★
□痩せたいけど、ついつい食べてしまう人
□食事制限のダイエットが挫折しがちな人
□最近運動を始めた人
□血糖値が気になる人
□ズボラで面倒なことが苦手な人
満腹食べながら、すっきりやせられるダイエットのための本書のおかずみそ汁をぜひ試してみてください。
▲おかずみそ汁は、医師が太鼓判を押す完全食。健康的にやせられる理由をわかりやすく解説しています
▲おかずみそ汁のパワーで美ボディ＆美肌を手に入れた著者をはじめ人気インスタグラマーの体験談もご紹介。参考になるだけでなくモチベーションも上がります
▲体に脂肪がつきやすく、腸内環境も乱れがちな洋食中心のメニューにおかずみそ汁を一品足すだけで、栄養バランスが整って満腹感も高まるため、むりなくやせられます
▲野菜たっぷりのみそ汁は立派な副菜。汁に溶け出した野菜の甘みとうまみと栄養を、逃さずとることができるのも嬉しいメリット
▲主菜にもなる肉のおかずみそ汁は、食べ過ぎをリセットしたいときにもおすすめ。食べ応えたっぷりだから、一品だけでも満足できるはず
▲魚介のおかずみそ汁は、良質なたんぱく質やDHA、EPAがとれ、脂肪燃焼も促進。水煮缶を使えば短時間ででき上がるので忙しいときにもぴったりです
【著者紹介】 |
［商品概要］
『医師が考案 お腹スッキリ！ おかずみそ汁ダイエット』
著：工藤孝文、北嶋佳奈
定価：1,430円（税込）
発売日：2023年4月27日(木)
判型：A5 判／128ページ
電子版：あり
ISBN：9784058020395
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380203900
【本書のご購入はコチラ】
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