瞬時に痛みをなくす方法が満載！　月刊『健康』10月号　首、脚、腰の痛みやしびれを自分で、しかも簡単に治したい方必見！

年をとると、体のあちこちにちょっとした不調をきたします。その代表格が首、脚、腰の痛み。スキマ時間で簡単にできる“特選ワザ”で、あの嫌な痛みを消し去りましょう。

　年をとると筋肉が衰え、血流も悪くなります。その結果、首・脚・腰に「ピリッ」「ビリッ」といった嫌な痛みが走るようになります。多くの場合、我慢できない痛さではないので放置しがちですが、酷くなると動けなくなることもあるので、たとえ軽い痛みであっても注意が必要です。

　逆に言えば、初期の段階で対処することで、歩けなくなったり、寝たきりになるのを防ぐことが可能だということ。月刊『健康』10月号では、そんな首、脚、腰の痛みをとるための特選ワザをたっぷり紹介。自分の生活リズムにマッチしたワザを実践して、痛みのないスッキリした毎日を過ごしませんか？　継続は力なりと言いますが、どのワザも短時間かつ簡単にできるので、ぜひ日課にしてください。

痛みをとる特選ワザの一部
＜首の痛みに！＞
ひじまるめ、胸そらし、首筋のばし、耳裏神経スポットほか
＜脚の痛みに！＞
ずぼら筋膜リリース、腰痛借金返済体操、手首回しほか
＜腰の痛みに！＞
シェー体操、脚上げブラリン、骨盤ベルトほか
 

健康10月号
定価　本体667円＋税
雑誌コード：09855-10
9月1日発売
編集長　川内昭治
創刊1976年11月
発行：主婦の友インフォス
発売：主婦の友社

『健康』10月号内容

• 頸椎症・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛の痛みをなくす特選ワザ
• ハーバード大学式野菜スープ
• ネコに学ぶ脱力ポーズ
• 歌い方１つでもの忘れが減りうつや不眠症も改善
• ジェットコースター血糖をリセットするにはりんご酢！
• 命の回数券「テロメア」を伸ばせば廊下を遅らせ長生きできる
• 連載 Dr.野村喜重郎の今晩のおかず（第11回）
• 連載名医が行っている健康法（第4回）
• 連載　私の街の治療院（第９回）ほか

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『健康』10月号はこんな症状や病で悩む方にオススメします
■首、脚、腰の痛み
■頸椎症
■脊柱管狭窄症
■坐骨神経痛
■肝脂肪、肝炎
■糖尿病、高血糖、肥満
■便秘　ほか